50代になり、身体の変化を「もう年齢だから仕方ない」の一言で片づけてしまう。そう感じる方は少なくありません。
若い頃は気にならなかった肩や腰の重さ。以前より動きにくい身体。背中が丸くなった気がすること。写真に写る姿勢に、ふと驚くこと。
年齢を重ねれば、身体は変わります。それは自然なことです。
でも、“年齢だから仕方ない”の一言で、全部をあきらめてしまわなくていいと思っています。
更年期のことと、姿勢のことは分けて考えます
50代は、女性ホルモンの変化が起きる時期と重なることがあります。
ほてり、のぼせ、発汗、月経の変化、気分の落ち込みなどがつらい時は、整体で何とかしようとせず、まず婦人科へご相談ください。当院がホルモンバランスを変えることはできません。
ここは、はっきり分けてお伝えしたいところです。
ただ、その時期に同時に起こりやすいこともあります。
長年のデスクワーク、家事、子育て、介護。何十年も続けてきた身体の使い方が、首肩や腰の重さ、動かしにくさ、姿勢の変化として表れてくることがあります。
ホルモンの変化と、姿勢や筋肉の動きの問題が、同じ時期に重なると、「全部が更年期のせい」と思いやすくなるのです。
変えられる部分まで、あきらめない
私は、“年齢に逆らう”ことをお勧めしたいわけではありません。
年齢を重ねた今の身体を、無理に若い頃へ戻そうとするのではなく、今の自分がラクに動けるように、姿勢を整え、身体を使いやすくしていく。
そのためにできることはあります。
たとえば、首や肩がいつも重い時。腰がつらくて長く立っていられない時。背中が丸まりやすくて、息を深く吐きにくいように感じる時。
こうしたことには、姿勢や骨格のバランス、筋肉の動きにくさが関わっている場合があります。当院では、今どこに負担が集まっているかを確認し、動きにくくなっているところを整えながら、日常で良い姿勢を取りやすい状態を目指します。
もちろん、状態には個人差があります。急に起きた症状や強い痛み、しびれなどがある場合は、先に医療機関へご相談ください。
50代からでも、身体との付き合い方は変えられます
もっと早く来ればよかった、と思う必要はありません。気になった今が、始めるタイミングだと私は思っています。
20代から積み重ねてきた姿勢や身体の使い方なら、変わっていくにも少し時間は必要です。それでも、自分の身体の傾向を知って、毎日の中で少しずつ整えていくことはできます。
何より、50代はまだまだこれからです。
旅行へ行く。好きな服を着る。仕事を続ける。家族と出かける。自分の時間を楽しむ。
そういう毎日を、身体のつらさであきらめてほしくありません。
年齢のせい、と言う前に一度聞かせてください
何が一番つらいのか。どんな時に困るのか。どうなれたら嬉しいのか。
そこを聞かせてもらえたら、姿勢から見られる部分と、医療機関への相談を優先したほうがいい部分を、分けて一緒に考えます。
“全部を整体で何とかする”のではありません。
でも、年齢のせいだとあきらめていた中に、姿勢や身体の使い方から見直せることがあるかもしれません。
南千里ラクスマイル整体院は、吹田市・南千里の女性専門、完全予約制の整体院です。更年期と姿勢については、その不調、全部が更年期のせいとは限りませんでも詳しくお話ししています。初めての方は、施術の流れをご覧ください。
よくあるご質問
今日いちばん伝えたかったこと
「年齢のせい」と言われて、少し置いていかれたように感じた方もいるかもしれません。婦人科に相談することと、姿勢や動きにくさを見直すことを分けながら、今の身体を丁寧に扱っていきましょう。
年齢の変化が気になる方のメニュー・料金
南千里ラクスマイル整体院は、健康保険を使わない自費の女性専門・完全予約制整体院です。まずお話を伺い、身体の状態を確認したうえで、つらさの範囲に合わせて次のメニューをご案内しています。無理に高いメニューをお勧めすることはありません。
| 相談したい範囲 | 初回にご案内するメニュー | 通常1回 | 初回 （ご新規） |
回数券利用時 1回あたり |
|---|---|---|---|---|
| 首肩の重さ、猫背が気になる | 猫背改善 | 8,800円 | 5,980円 | 6,600円 |
| 首肩に加えて、腰や骨盤まわりも気になる | 姿勢調整＋骨盤調整 | 15,400円 | 9,980円 | 11,000円 |
| 姿勢、体型、下半身まで全身を見直したい | 全身調整 | 18,700円 | 11,980円 | 13,200円 |
※表示はすべて税込です。初回価格はご新規の方限定です。初診料は通常2,200円（過去2年間来院のない方）です。急な強い痛み、しびれ、発熱、転倒後の痛みなどがある場合は、先に医療機関へご相談ください。
料金確認日：2026年8月24日
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南千里ラクスマイル整体院
大阪府吹田市千里山西6丁目62-62 南千里第2コーポラスB棟907号／阪急千里線「南千里駅」から徒歩8分
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